健康肌专题

开启你的护肤程序

健康的肌肤会赋予你良好的外在形象和愉悦的内在感受,而一套明智的日常护肤程序对于获得干净、光采的肌肤是必不可少的。虽然护肤产品、工具和美容疗程看起来琳琅满目,但科学的护肤程序并不一定要那么复杂,以下几步就是构筑健康肌肤的基础步骤:

洁面 

每天使用皂基类产品清洁会过于强力,令皮肤受到刺激,建议选择一款适合你皮肤类型的 洁面产品。请选择能维持皮肤天然弱酸性PH值,并且不会破坏肌肤天然保护屏障的洗面奶。如果你是油性皮肤,则应当选择成分配方不会堵塞毛孔(不致粉刺)且能调节皮脂/油脂分泌的洁面产品,推荐你尝试丝塔芙净颜控油泡沫洁面乳。

将清洁的频率控制在早晚各一次,每次洁面后以轻拍的方式擦干,避免用毛巾大力摩擦,以减少对皮肤的刺激。

日间保湿

如果你是干性肌肤,请务必在皮肤尚未干透时就涂上保湿霜。这样做能帮助肌肤锁水,让它保持柔软光滑的状态。你可能以为油性皮肤就不需要保湿,实际上,即使出油旺盛的皮肤,也仍然需要做好保湿——看因为起来很油的皮肤一样会缺水。你只需要确保使用的是专为避免毛孔堵塞而设计的不致粉刺配方产品。

使用附带SPF值的保湿霜可以确保你不会忘记涂抹防晒,而SPF15是日常防晒保护的起步值。 (1) 

防晒霜

并非只有在夏天才需要涂抹防晒霜,日常防晒能防止因紫外线照射而诱发的自由基,而自由基会导致皮肤损伤和老化。虽然SPF 15是日常防晒所需的最低值,防晒指数在SPF 30(或更高)的防晒霜可以提供更好的防护,当你需要长时间暴露在阳光下,这会是更明智的选择。

务必要选择一宽具备广谱紫外线防护能力的产品,来为你的肌肤抵御长波紫外线(导致老化)和中波紫外线(导致晒伤)的伤害。(2)请记住,虽然一些防晒产品有防水、防汗特性,但长时间暴露于阳光下,仍需要补涂防晒产品,因此一定要阅读产品标签并按说明在需要时再次涂抹。

夜间保湿

睡前涂抹保湿霜能帮助你的肌肤整夜保持水润,第二天醒来时你会感到肌肤状态安稳平滑。使用夜间保湿霜能让皮肤更好地发挥与生俱来的自我修复能力,而这种肌肤自我修复在夜间往往更为活跃。建议选择滋润的晚霜让肌肤在夜间远离干燥。

眼部护理

日常护肤程序中包括对眼部肌肤的保养。眼周的皮肤相对其他部位要更薄、更脆弱。每晚临睡前使用眼部凝胶或眼霜能让你的眼周肌肤更水润、明亮和平滑,还能帮助预防细纹和黑眼圈。

身体肌肤护理

虽然每次照镜子,你关注的可能都是面部肌肤,但也请不要忽视了身体肌肤护理。它不像面部肌肤那样需要经常示人,所以我们对手臂、腿部、后背和身体肌肤的保养往往会懈怠——而这样做会引起这些部位的皮肤变得干燥易敏。

确保使用温和的沐浴露,并养成在淋浴或泡浴后立刻进行全身肌肤保湿的习惯。

 

1. http://www.skincancer.org/prevention/uva-and-uvb

2. http://www.skincancer.org/prevention/uva-and-uvb